فوائد المريمية الصحية وتأثيرها على الرضاعة الطبيعية
محتويات
تعد المريمية من الأعشاب الطبية والعطرية المميزة، وتتميز باختلاف فوائدها الصحية والتي تختلف باختلاف أنواعها. تم استخدام عشبه المريميه في قديم الزمان لعلاج القلق والاكتئاب ونزلات البرد، وألام الجهاز الهضمي. تم زراعة هذا النبات لأول مرة في دول البحر المتوسط مثل : مصر ، واليونان، والإغريق قديمًا. لنتعرف على فوائد عشبه المريميه الصحية.
فوائد المريمية
تحتوي ملعقة صغيرة من المريمية المطحونة على 10 % من القيمة اليومية لفيتامين ك، مما يساعد في صحة العظام وتجلط الدم. كما انه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل المغنيسيوم وفيتامين أ.
المريمية مليئة بمضادات الأكسدة
تتميز المريمية بأنها تحتوى على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب كما تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة، وتشمل مضادات الأكسدة القوية الأحماض carnosic و rosmarinic، كما قد تحتوى على الخصائص المضادة للسرطان ولرفع الذاكرة.
للميرمية خواص مضادة للميكروبات
تعتبر المريمية من النباتات ذاي الرائحة الشديدة، مما يعني أنها غنية بمضادات الميكروبات، حيث تشير الأبحاث إلى أن زيت المريمية الأساسي يمكن أن يكون مطهرًا فعالًا ضد الكائنات الدقيقة المحمولة بالهواء، ويمكن أن يزيل رائحة الجسم عند استخدامه كمزيل للعرق، ويمكن أن يعالج الجروح والتهابات الجلد التي تسببها المكورات العنقودية.
تعزز الإدراك
تساعد المريمية كنبات أو كزيت عطرى تحسين المزاج وتقليل القلق وتحسين المزاج.
علاج أو تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي
توصلت الأبحاث العلمية أن مستخلص نبات المريمية قد يكون قادرًا على المساعدة في الحد من الإسهال.
فوائد المريمية الأخرى
يستخدم الناس المريمية لـ:
- تهدئة الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث.
- تجفيف حليب الثدي: لذا يمنع تناولها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لأنها تجفف حليب الأم لذا فهي تؤثر على الحليب الذي يتناوله الرضيع.
- الاسترخاء: هناك بعض الأشخاص يقومون بحرق المريمية للشعور بالاسترخاء والإحساس بالهدوء والراحة. يعتقد هؤلاء الأشخاص أن حرق المريمية يحتوي على مواد مهدئة تساعد على الاسترخاء عند استنشاقها.
- علاج المغص والإسهال.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- علاج وتخفيف الانتفاخ.
- تعزيز عملية الهضم وتقليل عسر الهضم.
- خفض خطر الإصابة بالزهايمر مع التقدم بالعمر.
هناك العديد من الأشخاص يقومون بحرق المريمية أو الأعشاب العطرية لتطهير الهواء من مسببات الأمراض البكتيرية، ولكن لم تؤكد الدراسات أو الأبحاث أن هذه الطريقة تساعد على تطهير أو تنقية الهواء.
اقرأ أيضًا:
- فوائد الكستناء الصحية وقيمتها الغذائية.
- فوائد تناول المكسرات أثناء الحمل والكمية الموصي بتناولها.
- فوائد الكرياتين الصحية ولم ينصح الأطباء الرياضيين بتناوله؟
شاي المريمية
بعض الأشخاص يعتقدون أن شرب شاي المريمية يعزز الحكمة والقدرة على التفكير بحكمة. يمكنك صنع شاي المريمية من خلال:
- إضافة ملعقتين صغيرتين من المريمية إلى ثمانية إلى عشرة أوقيات من الماء الساخن وتركه منقوعًا لمدة 15 دقيقة.
فوائد شاي المريمية
يساعد تناول شاي المريمية على:
- علاج التهاب الحلق.
- وقد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
ولكن يوصي الأطباء بتجنب شرب شاي المريمية يوميًا لأن المريمية تحتوي على كميات كبيرة من ثوجون وهو مركب سام.
المريمية من الأعشاب العطرية التي تمتاز برائحتها الزكية وتعرف في بعض الدول باسم حكيم الحديقة، لذا هناك العديد من الأشخاص يقومون بزراعة المريمية في حديقة منازلهم للاستمتاع بفوائدها المذهلة في الاسترخاء أو لشرب شاي المريمية لزيادة قدرتهم على التفكير بحكمة.
ولكن يجب أن تتذكر أنه لا يجب عليك شرب شاي المريمية يوميًا أو بكثرة لتجنب التعرض إلى تسمم الثوجون، فهو من المركبات السامة الموجودة بكثرة في نبات المريمية.
