ممارسة الرياضة
-
نساء وتوليد
هل من الآمن ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟
تحتاج النساء الحوامل الأصحاء إلى ممارسة بعض التمارين الهوائية كل أسبوع. تعرفي معنا على فوائد ممارسة تمارين الحمل وأفضل هذه التمارين لجنينك.
-
أمراض العظام والمفاصل
كيف تؤثر ممارسة الرياضة على المصابين بالتهاب المفاصل Arthritis؟
التهاب المفاصل هي الأمراض التي تؤثر على الهياكل التي تحيط بالمفصل. في مقالنا اليوم نتعرف على تأثير ممارسة الرياضة على علاج التهاب المفصل.
-
تمارين رياضية
فوائد تمرين رفع الساقين والحالات الصحية المناسبة لهذا التمرين
في مقالنا اليوم نتعرف على الفوائد الصحية لممارسة تمارين رفع الساقين والاحتياطات التي يجب أن تعرفها قبل ممارسة هذه التمارين.
-
تمارين رياضية
فوائد ممارسة تمارين سويدي للجسم وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها
تعد تمارين سويدي من أكثر التمارين الشائعة عالميًا لبناء ونمو الكتلة العضلية وزيادة مرونة الجسم. تعرف على فوائدها وأنواعها.
-
مكملات غذائية
أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد القيام بالتمارين الرياضية
يجب عليك الاهتمام بما تتناوله بعد ممارسة الرياضة لتقوية العضلات والجسم. تعرف على أفضل أنواع الاكل بعد التمرين يمكنك تناوله.
-
مكملات غذائية
ما الذي يجب عليك تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية؟
يمكن أن تساعد التغذية الجيدة الجسم على ممارسة الرياضة بشكل أفضل والتعافي بشكل أسرع بعد كل تمرين. تعرف على أفضل أنواع الاكل قبل التمرين.
-
تمارين رياضية
5 تمارين لتقوية ولعلاج آلام أسفل الظهر Lower Back Pain
يعاني العديد من الأشخاص من آلام أسفل الظهر بسبب الوضعيات الخاطئة أو لأسباب أخرى. تعرف معنا اليوم على تمارين لاسفل الظهر لتخفيف الألم.
-
تمارين رياضية
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة؟
تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة المفيدة للقلب والعضلات وفقدان الوزن. نتعرف اليوم على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة.
-
تمارين رياضية
أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة وزنك
على الرغم من أن بعض التمارين تعزز فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة وزنك. تعرف على تمارين لزيادة الوزن.
-
تمارين رياضية
أفضل التمارين الرياضية الفعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن
قد تساعد بعض التمارين الرياضية على حرق الدهون مما تساعد على إنقاص الوزن. نتعرف اليوم على أفضل تمارين رياضية لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
-
تمارين رياضية
أفضل التمارين الرياضية للتخلص من دهون البطن
يعد السمنة وزيادة الدهون في الجسم من أكثر الأمراض شيوعًا. نتعرف اليوم على تمارين تخسيس البطن ونصائح لتتمكن من التخلص من هذه الدهون.
-
أمراض الدم
نصائح تساعدك على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم
زيادة الدهون الثلاثية في الجسم عن المعدل الطبيعي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض. تعرف على علاج الدهون الثلاثية وتقليلها في الدم.
-
باطنة وجهاز هضمي
كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم بشكل طبيعي
زيادة الدهون الثلاثية في الدم عن المعدل الطبيعي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعرف على كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم بشكل طبيعي.
-
تمارين رياضية
أفضل تمارين المقاومة لشد عضلات الجسم
تستهدف تمارين المقارمة جميع عضلات الساقين والصدر والظهر من خلال استخدام شريط المقاومة. تعرف معنا اليوم على أفضل تمارين مقاومة لشد الجسم.
-
أمراض جلدية وتناسلية
علاج حب الشباب منزليًا وأسباب ظهور حب الشباب
يعد حب الشباب أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم، حيث يصيب ما يقدر بنحو 85% من الأشخاص. تعرف على علاج حب الشباب في الوجه منزليًا.
