فوائد عصير الرمان الصحية

الرمان من الفواكه التي استخدمت قديمًا لعدة قرون بسبب فوائدها الصحية. وأكدت الدراسات أن عصير الرمان يحتوي على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية.

وفي مقالنا اليوم نناقش فوائد عصير الرمان الصحية التي أكدتها الدراسات والأبحاث العلمية.

فوائد عصير الرمان الصحية

عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة

مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة القوية. يحتوي عصير الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى، ويحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على الحد من تأثير الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.

يحتوي علي فيتامين C

يحتوي عصير رمانة واحدة على أكثر من 40% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

الوقاية من السرطان

أشارت العديد من الدراسات الحديثة أن عصير الرمان قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا، ولكن مازالت هذه الدراسات تحت البحث والدراسة.

عصير الرمان يعزز الهضم

يمكن لعصير الرمان أن يقلل من التهاب الأمعاء ويحسن الهضم، ولذلك فقد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

مضاد للالتهابات

عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الالتهابات ومنع الإجهاد التأكسدي وتأثيره على خلايا الجسم.

اقرأ أيضًا:

• فوائد الحليب الصحية والجدل والمخاوف الصحية المتعلقة به.
• فوائد أوراق الجوافة الصحية التي قد تذهلك.
• فوائد البيض الصحية وقيمته الغذائية.

عصير الرمان يقي من التهاب المفاصل

قد تساعد مركبات الفلافونول الموجودة في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف.

وحاليًا يتم دراسة تأثير عصير الرمان على الوقاية من هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي.

عصير الرمان يعزز صحة القلب

يعتبر عصير الرمان من أكثر أنواع العصائر المفيدة لصحة القلب، لأأنه يحافظ على صحة القلب والشرايين، لأنه وفقًا للدراسات يعمل عصير الرمان على:

• تحسين تدفق الدم.
• يمنع الشرايين من أن تصبح متصلبة، يحمي من تصلب الشرايين.
• إبطاء نمو اللويحات وتراكم الكوليسترول في الشرايين.

انخفاض ضغط الدم

قد يساعد شرب عصير الرمان يوميًا أيضًا على انخفاض ضغط الدم الانقباضي.

يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا

يحتوي عصير الرمان على فيتامين C والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين E، مما يساعد على مقاومة العدوى.

أثبت أيضًا الدراسات أن الرمان مضاد للبكتيريا والفيروسات في الاختبارات المعملية، ولكن ما زالت هذه الدراسات تحت البحث لدراسة تأثيرها على الخلايا البشرية.

عصير الرمان غني بالفيتامينات

بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين E وعصير الرمان هو مصدر جيد للفولات، البوتاسيوم، وفيتامين K.

تعزيز الذاكرة

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن شرب عصير الرمان يوميًا قد يحسن التعلم والذاكرة.

يساعد على زيادة التحمل والأداء الرياضي

هناك عدة اتجاهات حديثة بشأن استخادم عصير الرمان كمحسن للأداء الرياضي، لأنه يساعد على تقليل الألم وتحسين استعادة القوة، كما أنه يقلل الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

علاج مرض السكري

كان الرمان يستخدمون عصير الرمان كعلاج لمرض السكري، وبعض الدراسات أشارت إلى أنه يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

الرمان من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، مثل، تعزيز صحة القلب والذاكرة وانخفاض ضغط الدم والوقاية من التهاب المفاصل.

المصدر

• Fifteen health benefits of pomegranate juice.