فوائد حبوب زيت السمك وعلاقتها بآلام الدورة الشهرية

الاوميجا 3 من الاحماض الدهنية الأساسية للجسم يوجد الأسماك الدهنية مثل سمك المكريل والسلامون والسردين ويتم استخراجه منها أيضا كمكمل غذائي. لا يمكن تصنيعه فى الجسم لذلك فهو عنصر هام جدا من وجهة نظري يجب على الجميع تناوله بلا استثناء.

فوائد حبوب زيت السمك، انتشرت العديد من الأقاويل في الآونة الأخير عن قدرة حبوب زيت السمك في المساعدة على التخلص من آلام الدورة الشهرية فهل هذا الأمر حقيقة أم من باب الخرافات الطبية المتداولة؟

وفقاً للدراسات الطبية التي أجرتها أجهزة الصحة العالمية في الفترة بين 2011 وحتى عامنا هذا ، فإن حبوب زيت السمك تساعد بشكل فعال على التخلص من آلام الدورة الشهرية “عسر الطمث” في حالة تناول 1000 ملج يومياً لمدة شهرين للبدء في الحصول على النتاج المتوقعة.

إلى جانب العديد من الإجراءات الأخرى كاستخدام ملح إبسوم وتناول المشروبات الدافئة كالقرفة والنعناع الأخضر.

كما أكدت دراسات طبية سابقة قدرة حبوب زيت السمك، على تخفيف التهابات الجسم، بالإضافة إلى تخفيض مستوى الدهون الثلاثية الضارة في جسم الإنسان.

بالإضافة إلى خفض خطر الإجهاض لدى النساء المصابين باختلال المناعة الذاتية، وخفض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

لا يمكن استهلاك الكمية المناسبة من الاسماك للوصول الى الجرعة المناسبة من الاوميجا 3 وأيضا اوميجا 6 و اوميجا 9. لذلك يفضل الاعتماد عليها كمكمل غذائي.