فوائد الزيوت العطرية وطريقة عملها وآثارها الجانبية
محتويات
الزيوت العطرية هي الزيوت التي تستخرج من النباتات ويعطي كل نوع زيت رائحة عطرية فريدة ومميزة له. في مقالنا اليوم نتعرف على أهمية وفوائد الزيت العطري.
كيف تعمل الزيوت العطرية
تستخدم الزيوت العطرية بشكل شائع في تقنيات العلاج بالروائح، ويمكن أن تتفاعل المواد الكيميائية الموجودة في الزيت العطري عند وضعه على بشرتك ويتم امتصاص بعض المواد الكيميائية النباتية.
قد يؤدي استنشاق الروائح من الزيوت إلى تحفيز مناطق من الجهاز الحوفي، وهو جزء من الدماغ يلعب دورًا في المشاعر والسلوكيات وحاسة الشم والذاكرة طويلة المدى. وهذا ما يفسر قدرة الروائح العطرية على إثارة الذكريات أو المشاعر. يلعب الجهاز الحوفي أيضًا دورًا في التحكم في العديد من الوظائف الفسيولوجية اللإرادية، مثل، التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم.
أنواع الزيوت العطرية الشائعة
يوجد أكثر من 90 نوعًا من الزيوت العطرية، لكل منها رائحة فريدة وفوائد صحية محتملة. ولكن نوضح هنا أكثر 10 زيوت عطرية مستخدمة حول العالم.
- زيت النعناع: يستخدم لزيادة الطاقة والمساعدة على الهضم.
- زيت اللافندر: يستخدم لتخفيف التوتر.
- زيت خشب الصندل: يستخدم لتهدئة الأعصاب والمساعدة في التركيز.
- زيت البرغموت: يستخدم لتقليل التوتر وتحسين الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
- زيت الورد: يستخدم لتحسين المزاج وتقليل القلق.
- زيت البابونج: يستخدم لتحسين المزاج والاسترخاء.
- الإيلنغ يلانغ: يستخدم لعلاج الصداع والغثيان والأمراض الجلدية.
- زيت شجرة الشاي: تستخدم لمحاربة الالتهابات وتقوية المناعة.
- زيت الياسمين: يستخدم للمساعدة في علاج الاكتئاب والولادة.
- زيت الليمون: يستخدم للمساعدة في الهضم والصداع.
الفوائد الصحية للزيوت العطرية
أشارت الأبحاث والدراسات أن فوائد الزيوت العطرية قد تتمثل في:
التوتر والقلق
أكدت الدراسات أن استخدام الزيت العطري في العلاج بالروائح يساعد على:
- تخفيف وعلاج القلق والتوتر.
- يساعد على استرخاء الجسم، على الرغم من أن الدراسات أشارت إلى أن تأثير الاسترخاء يستمر فقط طوال فترة التدليك.
- يساعد على الهدوء والراحة النفسية لبعض الأشخاص.
الصداع والصداع النصفي
أكدت دراستان أن:
- وضع مزيج من زيت النعناع والإيثانول على جباه الأشخاص الذين يعانون من الصداع يخفف من ألم الصداع.
- وضع زيت النعناع وزيت اللافندر على الجلد يخفف من آلام الصداع.
- وضع مزيج من زيت البابونج وزيت السمسم يعالج ألام الصداع والصداع النصفي.
النوم والأرق
أشارت العديد من الدراسات أن استنشاق بعض الزيوت وخاصةً زيت اللافندر يحسن من قدرته على النوم الجيد طوال الليل ويحسن نوعية نوم النساء بعد الولادة وكذلك المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.
الزيوت العطرية تقلل الالتهاب
أشارت بعض الدراسات أن هذه الزيوت تساعد في مكافحة وعلاج الالتهاب بسبب خصائصها المضادة للالتهابات. وفقًا لإحدى الدراسات التي أشارت إلى أن زيوت الزعتر والأوريجانو يساعدان على شفاء التهاب القولون.
ولكن مازالت هذه الدراسات تحت البحث والدراسة.
مضاد حيوي ومضاد للميكروبات
أكدت العديد من الدراسات المختبرية أن زيت النعناع وزيت شجرة الشاي يساعدان على محاربة الالتهابات البكتيرية بسبب خصائصهما المضادة للميكروبات.
وعلى الرغم من أن نتائج هذه الدراسات تبدو واعدة، ولكنها لا تثبت أنها يمكن أن تتحقق داخل الجسم البشري. حيث إلى الآن، لم تثبت الأبحاث العلمية أن زيتًا أساسيًا معينًا يمكن أن يعالج الالتهابات البكتيرية لدى البشر.
اقرأ أيضًا:
- فوائد زيت القرفة الصحية ومخاطره والطريقة الصحيحة لاستخدامه.
- زيت البندق من الزيوت المفيدة للبشرة، تعرف على فوائده للبشرة.
- فوائد زيت البرتقال الصحية وبعض التحذيرات الهامة قبل استخدامه.
استخدامات أخرى
يمكن استخدام الزيت العطري بخلاف العلاج بالروائح أيضًا في:
- تعطير المنزل.
- رائحة طبيعية في مستحضرات التجميل والمنتجات الطبيعية.
- طارد للبعوض: أظهرت الدراسات أن بعض الزيوت، مثل السترونيلا، قد تطرد أنواعًا معينة من البعوض لمدة ساعتين تقريبًا.
- حفظ الأطعمة.
كيفية اختيار الزيت العطري المناسب
لتتمكن من اختيار زيت عطري مناسب وعالي الجودة، ينصح باتباع النصائح التالية:
- النقاء: ابحث عن زيت يحتوي على مركبات نباتية عطرية فقط بدون إضافات أو زيوت صناعية.
- الجودة: الزيوت الأساسية الحقيقية هي تلك التي تم تغييرها بأقل قدر من خلال عملية الاستخراج. لذلك، اختر زيتًا أساسيًا خاليًا من المواد الكيميائية وتم استخراجه من خلال التقطير أو الضغط الميكانيكي على البارد.
- السمعة: قم بشراء الزيوت من العلامات التجارية المشهورة بإنتاج منتجات عالية الجودة.
الآثار الجانبية
تحتوي النباتات والمنتجات العشبية على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا التي قد تضر بصحتك، ولذلك يجب الانتباه جيدًا قبل استخدام أي نوع من أنواع الزيوت.
على الرغم من آمان استخدام الزيوت، ولكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- الطفح الجلدي.
- نوبات الربو.
- الصداع.
- ردود الفعل التحسسية.
ومن أكثر الزيوت المرتبطة بالتفاعلات السلبية هي اللافندر والنعناع وشجرة الشاي والإيلنغ إيلنغ.
يمكن للزيوت التي تحتوي على نسبة عالية من الفينولات، مثل زيت القرفة، أن تسبب تهيجًا للجلد ويجب عدم استخدامها على الجلد دون دمجها مع زيت ناقل. وكذلك تعمل الزيوت الأساسية المصنوعة من الحمضيات على زيادة تفاعل الجلد لأشعة الشمس ويمكن أن تسبب الحروق.
لا ينصح بابتلاع الزيوت العطرية ولا ينصح باستخدام الزيت العطري للنساء والحوامل إلا بعد استشارة الطبيب أولاً وغالبًا ما يوصي الطبيب بتجنبه.
تساعدنا الزيوت العطرية على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق، ولكن يجب شراء الزيت من الشركات الموثوق فيها لتجنب آثارها الجانبية المحتملة.
