رياضة
تعتبر ممارسة رياضة مستمرة أساس الحياة الصحية.
تابعوا معنا أفضل التمارين الرياضية وفوائدها ونصائح رياضية مفيدة لصحتكم ولنمط حياتكم
-
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة؟
تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة المفيدة للقلب والعضلات وفقدان الوزن. نتعرف اليوم على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة.
-
أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة وزنك
على الرغم من أن بعض التمارين تعزز فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة وزنك. تعرف على تمارين لزيادة الوزن.
-
أفضل وأسهل وضعيات اليوغا Yoga للمبتدئين يمكنك البدء بها
اليوغا من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على تنقية وتصفية الذهن والعقل من ضغوط الحياة اليومية. لنتعرف على أسهل وضعيات اليوغا للمبتدئين.
-
أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على شد عضلات البطن
نرغب جميعًا في الحصول على عضلات جسم مشدودة. نوضح اليوم أفضل تمارين للبطن حيث تقوي هذه التمارين عضلات البطن وتساعدك على التخلص من دهون البطن.
-
أفضل التمارين الرياضية الفعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن
قد تساعد بعض التمارين الرياضية على حرق الدهون مما تساعد على إنقاص الوزن. نتعرف اليوم على أفضل تمارين رياضية لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
-
أفضل التمارين الرياضية للتخلص من دهون البطن
يعد السمنة وزيادة الدهون في الجسم من أكثر الأمراض شيوعًا. نتعرف اليوم على تمارين تخسيس البطن ونصائح لتتمكن من التخلص من هذه الدهون.
-
هل الكرياتين آمن أم له آثار جانبية ضارة تؤثر على صحتك؟
يعد الكرياتين المكمل الغذائي الأشهر بين الرياضيين نظرًا لفوائده، ولكن هناك أيضًا تخوفات حوله. تعرف على اضرار الكرياتين المزعومة ومدى صحتها.
-
تمارين لزيادة الطول يمكنك ممارستها في المنزل
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لزيادة الطول. ولذا نقدم لك أفضل تمارين رياضية لزيادة الطول يمكنك ممارستها في المنزل بأمان.
-
أفضل تمارين المقاومة لشد عضلات الجسم
تستهدف تمارين المقارمة جميع عضلات الساقين والصدر والظهر من خلال استخدام شريط المقاومة. تعرف معنا اليوم على أفضل تمارين مقاومة لشد الجسم.
-
كل ما تريد معرفته عن اللياقة البدنية وأنواعها
كثيرًا ما نسمع مصطلح اللياقة البدنية وتأثيرها على قدرة الشخص على بذل الجهد. تعرف معنا على معنى اللياقة البدنية ومكوناتها.
-
أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على تخفيف ألم الذراعين
يعاني العديد من ألم الكتفين المزعجة. في مقالنا اليوم نوضح أفضل تمارين للذراعين تساعدك على تخفيف الألم وتعزيز صحة وقوة الذراعين.
-
أفضل تمارين المقاومة التي تعمل على تقوية عضلات الكتف
تساعد تمارين المقاومة للكتف على تقوية عضلات الذراعين. في مقالنا اليوم نتعرف على أفضل تمارين المقاومة للكتفين والتي تحفاظ على صحة الكتفين.
-
كل ما تريد معرفته عن الإصابات الرياضية وعلاجها ونصائح للوقاية منها
نسمع كثيرًا عن الاصابات الرياضية التي تصيب الرياضيين بسبب العديد من الأسباب المختلفة. تعرف معنا على أسبابها وأنواعها ونصائح للوقاية منها.
-
يعزز جهاز المناعة وصحة الجسم ويزيل القلق والتوتر، تعرف على فوائد ماء البحر
البحر من أجمل الأماكن التي نذهب إليها وكثيرًا ما سمعنا عن الشعراء الذين سُحروا بجماله. تعرف معنا على فوائد ماء البحر الصحية والتجميلية.
-
نصائح لزيادة التمثيل الغذائي في الجسم
يسعى العديد من الأشخاص إلى زيادة أو تحفيز معدل التمثيل الغذائي للحفاظ على الوزن الصحي. تعرف على 10 طرق تساعدك على زيادة التمثيل الغذائي.
