فوائد شرب الماء الساخن
محتويات
يساعد شرب الماء الساخن على إمداد الجسم بالماء الذي يحتاجه لتجديد السوائل، ويعمل على تحسين الهضم أيضًا ويخفف الاحتقان والشعور بمزيد من الاسترخاء.
يعد شرب الماء الساخن من أفضل العلاجات التي تفيد الجسم كثيرًا.
يجب أن تكون درجة حرارة الماء الماء الدافئ ما بين 120 و 140 درجة فهرنهايت، وتجنب أن يكون الماء ساخنًا بدرجة كبيرة لتجنب احتراق لسانك مما يفسد براعم التذوق لديك.
ويمكنك أيضًا إضافة بعض عصير الليمون لتعزيز فيتامين C لديك في الجسم.
فوائد شرب الماء الساخن
تخفيف احتقان الأنف
يساعد استنشاق بخار الماء بعمق على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وتخفيف صداع الجيوب الأنفية أيضاً.
وبسبب وجود الأغشية المخاطية في العنق والجذع العلوي من الجسم، فإن شرب الماء الساخن يساعد على تهدئة التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط فيها.
الماء الساخن يساعد في عملية الهضم
شرب الماء الساخن يؤدي إلى تهدئة وتنشيط الجهاز الهضمي، ويحافظ على صحة وتعزيز عملية الهضم.
عند شرب الماء، يبدأ الماء بالتحرك عندما عبر المعدة والأمعاء، وتصبح أعضاء الجهاز الهضمي أكثر رطوبة، مما يساعد على الهضم بسهولة والتخلص من النفايات.
تهدئة الجهاز العصبي المركزي
شرب الماء الساخن يساعد على تهدئة الجهاز العصبي المركزي وترطيب الجسم.
تهدئة الجهاز المركزي يساعد على الحفاظ على ردود الجسم الطبيعية، وتقليل الشعور بالألم.
تخفيف الإمساك
يساعد شرب الماء الساخن على تقلص الأمعاء، مما يساعد كثيرًا على علاج الإمساك وتسهيل حركات الأمعاء.
ولذلك ينصح الأطباء بتجربة شرب الماء الساخن إذا كنت تشعر بالإمساك.
الماء الساخن يحافظ على رطوبة الجسم
يجب شرب 8 أكواب من الماء (حوالي 2 لتر) يومياً، للحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من خطر الجفاف.
ينصح بعض أطباء التغذية بشرب كوب من الماء الساخن في بداية اليوم وفي آخره، للحفاظ على وظائف وعمليات الجسم الحيوية.
يساعد على إنقاص الوزن
من فوائد شرب الماء الساخن أنه يساعد على تنشيط نظام التحكم في درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة الداخلية وتنشيط عملية الأيض (عملية التمثيل الغذائي).
اقرأ أيضًا:
- فوائد القهوة الخضراء الصحية وجرعتها الآمنة.
- 8 فوائد تدفعك لتناول شاي البابونج يومياً.
- أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة خلايا الدماغ.
تحسين الدورة الدموية
أخذ حمام دافئ يساعد على تمدد الشرايين والأوردة، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وجريان الدم في الجسم بانسيابية وسلاسة. وقد يساعد أيضًا شرب الماء الساخن على ذلك أيضًا.
تنشيط وتحسين الدورة الدموية وجريان الدم يؤدي إلى:
- الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
شرب الماء الساخن أو الاستحمام ليلاً بالماء الساخن يساعد على الاسترخاء ومساعدتك على النوم الهادئ.
تقليل مستويات التوتر والقلق
شرب الماء الساخن يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى انخفاض الشعور بالقلق والتوتر.
التخلص من السموم في الجسم
شرب الماء الساخن يعمل على رفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تنشيط جهاز الغدد الصماء في الجسم وتحفيز التعرق.
ويعد التعرق من أفضل الطرق للتخلص من السموم والأملاح الزائدة في الجسم.
مخاطر شرب الماء الساخن الصحية
يتميز شرب الماء الساخن بفوائده الكثيرة، لكنه قد لا يناسب جميع الأشخاص.
قبل شرب الماء الساخن، يجب عليك تجنب الماء شديد السخونة لأنه يمكن أن يتسبب في:
- تلف الأنسجة في المريء.
- حرق براعم التذوق.
- حرق اللسان.
ينصح الأطباء بتجنب شرب الماء الساخن إذا كنت تعمل في المناخ الحار أو تعمل خارجًا خلال فصل الصيف أو عند ممارسة الرياضة.
شكرًا على المقال
العفو.