فوائد البروتين
-
البروتين Protein
كيف يمكن للبروتين قبل النوم أن يعزز نمو العضلات
الوصول إلى المدخول اليومي هو الأهم، ولكن توقيت البروتين يمكن أن يحدث فرقًا. نتعرف اليوم على تعزيز تناول البروتين قبل النوم على نمو العضلات.
-
البروتين Protein
ما هو أفضل وقت لتناول البروتين؟
مكملات البروتين من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا. يستخدمها الناس لمجموعة متنوعة من الأسباب. نتعرف اليوم على أفضل الأوقات لتناول البروتين.
-
البروتين Protein
هل تناول الكثير من البروتين يضر بصحتك؟
يعد البروتين من المغذيات الأساسية للجسم، ولكنه تحت الكثير من الجدل والأقاويل حول سلامته وصحته على صحتنا. لنتعرف على صحة هذه الأقاويل معًا.
-
البروتين Protein
ما مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله يوميًا؟
يعد البروتين واحد من المغذيات الأساسية للجسم مع الكربوهيدرات والدهون. نتعرف اليوم على كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا وفوائده.
-
البروتين Protein
هل يمكنك تناول اللحوم إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي؟
هناك الكثير من الجدل حول إضافة اللحوم الحمراء ضمن الأنظمة الغذائية الصحية. في مقالنا اليوم نتعرف على صحة هذه الأقاويل.
-
البروتين Protein
الفرق بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي
يحتوي جسم الإنسان على حوالي 20% من البروتين. في هذا المقال سنقارن بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي.
-
البروتين Protein
الفينيل ألانين phenylalanine: الفوائد والآثار الجانبية ومصادره الغذائية
الفينيل ألانين من الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية. تعرف على فوائده وأثاره الجانبية ومصادره.
-
البروتين Protein
الأحماض الأمينية الأساسية Essential Amino Acids: فوائدها ومصادرها الغذائية
الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات وتدخل في العديد من العمليات الحيوية في الجسم. تعرف على فوائدها ومصادرها الغذائية.
-
البروتين Protein
ما هو التيروزين Tyrosine؟ وما فائدته وأهميته في الجسم؟
التيروزين من المكملات الغذائية الشائعة والتي تستخدم بكثرة لتحسين اليقظة والانتباه والتركيز. تعرف على أهمية التيروزين للجسم وفوائده.
-
مكملات غذائية
أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد القيام بالتمارين الرياضية
يجب عليك الاهتمام بما تتناوله بعد ممارسة الرياضة لتقوية العضلات والجسم. تعرف على أفضل أنواع الاكل بعد التمرين يمكنك تناوله.
-
مكملات غذائية
ما الذي يجب عليك تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية؟
يمكن أن تساعد التغذية الجيدة الجسم على ممارسة الرياضة بشكل أفضل والتعافي بشكل أسرع بعد كل تمرين. تعرف على أفضل أنواع الاكل قبل التمرين.
-
فوائد الخضروات
هل ينصح الأطباء باستبدال العدس كمصدر للبروتين بدلًا من اللحوم الحمراء؟
يعد العدس من أقدم الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين. في مقالنا اليوم نتعرف على فوائد العدس الصحية وبعض النصائح الهامة قبل تناوله.
-
فوائد الخضروات
هل تساعد الكينوا Quinoa على فقدان الوزن الزائد؟
تعتبر الكينوا من أشهر النباتات الصحية في العالم لأنها غنية بالمغذيات الضرورية للجسم. تعرف معنا على فوائد الكينوا الصحية وقيمتها الغذائية.
-
البروتين Protein
أضرار الإكثار من تناول البروتين على صحة الجسم
على الرغم من أهمية البروتين للجسم، ولكن الإكثار من تناوله قد يضر الجسم ويؤثر على صحته. لنتعرف معًا على اضرار البروتين للنساء وعلى صحة الجسم.
-
البروتين Protein
أضرار البروتين التي يزعمها البعض ومدى صحتها أو خطئها
يدعى البعض أن تناول كميات كبيرة من البروتين قد تسبب بعض الأضرار. وفي هذا المقال سنناقش اضرار البروتين التي افترضتها هذه النظريات ومدى صحتها.
- 1
- 2