تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
لودات فيتامين سي 1000 lodaat vitamin c مع 8 فوائد لكبسولات فيتامين ج
لودات فيتامين سى أقراص لمنع أو علاج أعراض نقص فيتامين ج مثل مرض الإسقربوط الذي يسبب الطفح الجلدي أو ضعف العضلات أو آلام المفاصل أو التعب أو فقدان الأسنان.
-
أطعمة تقوى صحة القلب والشرايين
يمكنك تعزيز صحة قلبك من خلال تناول بعض الأطعمة المغذية التي تساعد في الحفاظ على الشرايين. تعرف على أفضل اطعمة تقوى القلب.
-
أفضل الأطعمة التي تحسن وظائف الكلى
الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، فهي تعمل على تنقية الجسم والتخلص من السموم. لذلك في مقالنا اليوم نتعرف على اطعمة تحسن وظائف الكلى.
-
فوائد زيت الجرجير للشعر الجاف وطريقة استخدامه
يحتوي زيت الجرجير على عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم بالإضافة إلى فوائده الصحية والجمالية المختلفة. تعرف معنا على فوائد زيت الجرجير للشعر.
-
زيت الرمان وفوائده الصحية والتجميلية
يتميز زيت الرمان بأنها غنية بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخري والفوائد الصحية. لنتعرف معًا على فوائد زيت الرمان.
-
عدد السعرات الحرارية في البيض والفرق بين البيض البني والأبيض
يعد البيض من أكثر الأطعمة المغذية حيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم. تعرف على عدد السعرات الحرارية في البيض.
-
أفضل الأطعمة التي تقوي وتعزز ذاكرتك
هناك بعض الفيتامينات والأحماض الدهنية التي تعمل على إبطاء أو منع فقدان الذاكرة وتعزز صحة الدماغ والعقل. تعرف على اطعمة تقوي الذاكرة.
-
أفضل الزيوت الأساسية التي تعزز صحة الجلد والبشرة
قد تساعد بعض الزيوت الأساسية على علاج بعض الأمراض الجلدية وترطيب الجلد. تعرف على افضل الزيوت المناسبة للبشرة الدهنية ولأنواع البشرة الأخرى.
-
أضرار الفيتامينات ومخاطرها عند تناولها بإفراط
تناول جرعة أكبر من الجرعة المحددة من الفيتامينات قد تضر بصحتك وتسبب بعض المضاعفات الصحية. تعرف معنا على اضرار الفيتامينات ومخاطرها المحتملة.
-
أقاويل حول فوائد زيت فيتامين E ومدى صحتها
يتميز زيت فيتامين E بأنه مضاد للأكسدة قوي، وهناك العديد من الأقاويل التي زعمت فوائد صحية لزيت فيتامين ه. في مقالنا نوضح مدى صحة هذه الفوائد.
-
أفضل طريقة لإنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي
العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يرغبون في فقدان الوزن الزائد. تعرف معنا على افضل طريقة لانقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
-
فوائد العلاج بالروائح وأهم الزيوت المستخدمة
العلاج العطري هو طريقة علاج تقليدية تستخدم مستخلصات وروائح النباتات لتعزيز الصحة. تعرف على فوائد استخدام زيوت عطرية للجسم والزيوت المستخدمة.
-
فوائد فيتامين e للشعر وأفضل طريقة لاستخدامه
يشتهر فيتامين e بخصائصه المضادة للأكسدة ولذلك تضيفه العديد من شركات التجميل في منتجات العناية بالشعر. تعرف على فوائد فيتامين e للشعر.
-
كل ما تريد معرفته عن سمية فيتامين E وعلاجها
على الرغم من أهمية فيتامين e للجسم، ولكن زيادته قد تسبب بعض الأضرار الصحية. تعرف على اضرار فيتامين e عند تناوله بكميات كبيرة وعلاجه.
-
ما هي الأطعمة الخالية من الغلوتين؟
بالنسبة للبعض فإن تناول الطعام الخالي من الغلوتين أمر ضروري. ولذا نقدم هذا المقال الذي نوضح فيه اطعمة خالية من الغلوتين يمكنك تناولها بأمان.
