تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
تعرف على أهمية وفوائد المغنيسيوم للجسم
يعد المغنيسيوم من المعادن الضرورية للعديد من العمليات الغذائية. تعرف معنا على فوائد المغنيسيوم وأهميته في الجسم ومصادره الغذائية.
-
ما هي فوائد المكسرات الصحية؟
تعتبر المكسرات من أفضل الأطعمة الصحية، لأنها مليئة بالدهون الصحية والبروتينات والكثير من العناصر الغذائية الأخرى. تعرف على فوائد المكسرات.
-
فوائد القهوة الخضراء الصحية وجرعتها الآمنة
القهوة الخضراء انتشرت مؤخرًا بين الراغبين بالاهتمام بالمجال الصحي والأطعمة الصحية. تعرف معنا على فوائد القهوة الخضراء وآثارها الجانبية.
-
تعرف على فوائد الفستق الصحية وقيمته الغذائية
الفستق من المكسرات اللذيذة والصحية لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة. تعرف معنا على فوائد الفستق الصحية وقيمته الغذائية.
-
تعرف على فوائد البندق الصحية
البندق من المكسرات المغذية والمفيدة لصحة الجسم، ومن المكسرات التي تضاف إلى العديد من الأطباق العالمية. تعرف معنا على فوائد البندق الصحية.
-
ريدوكسون أقراص Redoxone فوارة بنكهة البرتقال لمنع وعلاج نقص فيتامين سي
ريدوكسون أقراص لمنع علاج أعراض نقص فيتامين ج مثل مرض الإسقربوط، وزيادة حموضة البول للتخلص من الأملاح المترسبة أو علاج ميتهيموجلوبين الدم.
-
فوائد الكاجو الصحية وقيمته الغذائية
الكاجو من المكسرات اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة. تعرف معنا على فوائد الكاجو الصحية وقيمته الغذائية.
-
فوائد الجزر الصحية وقيمته الغذائية
ربطت العديد من الدراسات الجزر بالعديد من الفوائد الصحية، مثل فقدان الوزن. تعرف معنا على فوائد الجزر الصحية وقيمته الغذائية وآثاره الجانبية.
-
أفضل الفواكه التي تساعدك على تخفيف الوزن
تتميز بعض الفواكه بأنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف، مما تساعد على فقدان الوزن. تعرف على أفضل الفاكهة لانقاص الوزن الزائد.
-
هل مشروبات الديتوكس مفيدة لتنقية الجسم من السموم؟
يدعي بعض الناس أن مشروبات الديتوكس تساعد على إزالة السموم من جسم الشخص وتعزيز فقدان الوزن. تعرف على مدى صحة هذه الإدعاءات في هذا المقال.
-
الليمون على الرغم من طعمه الحامض ولكنه غني بالفوائد الصحية
الليمون من الفواكه الشائعة التي تستخدم في العديد من الأطباق، لإضافة نكهة للطعام. تعرف على فوائد الليمون وقيمته الغذائية وآثاره الجانبية.
-
كل ما تريد معرفته عن نقص كلس الدم (نقص الكالسيوم)
قد يعاني البعض من صعوبة في المشي والاكتئاب بسبب نقص الكالسيوم. تعرف على علاج نقص الكالسيوم وأسباب الإصابة به والمضاعفات ونصائح للوقاية منه.
-
سنترم مع لوتين centrum with lutein مكمل غذائي فيتامينات ومعادن متعددة مع اللوتين
سنترم مع لوتين تركيبة متوازنة من الفيتامينات والمعادن المتعددة المدعمة باللوتين الذي يساعد في الحفاظ على صحة البصر.
-
تعرف على أفضل العصائر الصحية المكونة من الخضراوات
هناك العديد ممن يهتمون بمجال الصحة يضيفون بعض الخضراوات في العصائر. تعرف على أفضل الخضراوات التي يمكنك استخدامها في العصائر.
-
أفضل الفواكه والخضروات منخفضة الكربوهيدرات
على الرغم من الفوائد الصحية للفواكه والخضراوات، فإنها تحتوي على الكارب والسكريات. تعرف على أفضل الخضراوات والفواكه منخفضة الكربوهيدرات.