تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
ما هو الغلوتين؟ وهل هو مفيد للجسم أم لا؟
الجدل حول فوائد وأضرار الجلوتين من أشهر الجدل الذي حدث في مؤحرًا. تعرف على حساسية القمح وفوائد وأضرار الغلوتين والأطعمة التي يوجد بها.
-
ما هي فوائد البطاطا الحلوة الصحية؟
تحتوي البطاطا الحلوة على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تفيد صحة الجسم. تعرف على فوائد البطاطا الحلوة الصحية.
-
فوائد حبوب جلافولين Glavolean Capsules لعلاج السمنة والتخسيس
حبوب جلافولين منتج طبيعي 100% ومكمل غذائي مستخرج من عشبة العرق سوس الطبيعية؛ للتخلص من السمنة والمساعدة في إنقاص الوزن والتخسيس.
-
تعرف على فوائد الكاكاو الصحية للجسم
أكدت الدراسات الحديثة أن الكاكاو يحتوي على مركبات مفيدة ومهمة للصحة والجهاز المناعي. تعرف معنا على فوائد الكاكاو وتأثيره على الوزن.
-
أفضل الأطعمة الصحية الغنية باليود
اليود من المعادن الأساسية التي تحتاج إلى إضافتها إلى نظامك الغذائي بسبب فوائده على الصحة. تعرف معنا على مصادر اليود الغذائية.
-
زيت اللوز وفوائده الصحية والتجميلية
يتميز زيت اللوز بفوائده الصحية والتجميلية التي جعلته من أفضل الزيوت المستخدمة لعدة قرون. تعرف على فوائد زيت اللوز وفوائده على البشرة والشعر.
-
ما هي فوائد الكرفس الصحية؟
الكرفس من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والتي يتميز بالعديد من الفوائد الصحية التي قد تدهشك. تعرف على فوائد الكرفس ونصائح عند شرائه.
-
فوائد الترمس الصحية على الجسم
الترمس من البقوليات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. تعرف على فوائد الترمس الصحية وتأثيره على الوزن وقيمته الغذائية.
-
نبذة مختصرة عن أنواع البروتين وفوائده
البروتينات المكون الأساسي للخلايا الحية وهي ضرورية للحفاظ على صحة الجسم وعملياته الحيوية. تعرف على انواع البروتينات وأفضل مصادره الغذائية.
-
فوائد زيت الأرجان للبشرة وآثاره الجانبية
استخدم زيت الأرغان لعدة قرون لتحسين صحة البشرة والشعر والأظافر. تعرف على فوائد زيت الأرغان على البشرة والجلد وآثاره الجانبية.
-
أهمية اليود في الجسم والقيمة اليومية الموصي بها
اليود من المعادن الرئيسية للحفاظ على صحة الغدة الدرقية. تعرف معنا على فوائد اليود وأهميته للجسم والقيمة اليومية الموصي بتناولها منه.
-
أهمية وفائدة البوتاسيوم في الجسم
يعد البوتاسيوم من المعادن الأساسية السبعة يحتاجه الجسم للحفاظ على العمليات الحيوية الضرورية. تعرف على فوائد البوتاسيوم ومصادره الغذائية.
-
تعرف على فوائد التين الصحية وقيمته الغذائية
التين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية. تعرف على فوائد التين الصحية وقيمته الغذائية وآثاره الجانبية.
-
فوائد الأفوكادو وتأثيرها على صحة الجسم
تتميز الأفوكادو بأنها غنية بالدهون الصحية، وتمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية. تعرف معنا على فوائد الأفوكادو الصحية وقيمته الغذائية.
-
أهمية عنصر الزنك للجسم وفوائده الصحية
الزنك يعد من المعادن الضرورية في الجسم، ومن العناصر الغذائية الأساسية. تعرف معنا على فوائد الزنك الصحية وأهميتها للجسم وجرعته الآمنة.
