تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
فوائد المانجو الصحية التي قد تدهشك وقيمتها الغذائية
ليس ما يميز المانجو فقط طعمها المميز واللذيذ، ولكنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية التي قد تدهشك. لنتعرف سويًا على فوائد المانجو الصحية.
-
فوائد زيت الريحان واستخداماته المتعددة وموانع استخدامه
زيت الريحان هو من الزيوت العطرية التي يشيع استخدامها في العلاج بالروائح بسبب رائحته العطرة وفوائده الصحية. تعرف معنا على فوائد زيت الريحان.
-
الريحان يتميز برائحته المميزة وفوائده الصحية، تعرف على فوائد الريحان
يعد الريحان من أقدم الأعشاب، ويتميز برائحته ونكهته المميزة والتي تختلف حسب تركيز الزيوت الأساسية الموجودة به. تعرف على فوائد الريحان.
-
جدول رجيم سهل لمدة أسبوع كامل
يبحث الرجال والسيدات عن جدول رجيم سهل وسريع يضمن لهم الحصول على جسد ممشوق ورشيق دون حرمان، تابعوا معنا هذا الجدول.
-
لم ينصحنا الأطباء بضرورة تناول الهليون في نظامنا الغذائي؟
يتميز الهليون بأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تعرف معنا على فوائد الهليون الصحية وقيمته الغذائية.
-
لماذا ينصح الأطباء بضرورة تناول سمك السلمون بانتظام؟
يعد السلمون من أكثر الأطعمة المغذية، فهي غنية بالعناصر الغذائية وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تعرف على فوائد السلمون الصحية.
-
لا يخلو أي منزل من الخل، تعرف على استخدامات الخل وفوائده الصحية
لا يخلو أي منزل من الخل منذ سنين، بسبب كثرة استخدامه في تنظيف المنزل أو الطهي. تعرف على فوائد الخل واستخداماته المتعددة.
-
تعرف على فوائد الكراوية الصحية وقيمتها الغذائية
الكراوية من التوابل التي استخدمت لفترة طويلة في الطبخ، واستخدمت أيضًا في الأدوية العشبية لعلاج العديد من الأمراض. تعرف على فوائد الكراوية.
-
فوائد البطيخ الصحية وقيمته الغذائية
البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمنعشة، وهو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية. تعرف معنا على فوائد البطيخ.
-
الخوخ من الفواكه التي يجب عليك تناولها، تعرف على فوائده الصحية
الخوخ غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعلها من الفواكه التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي. تعرف معنا على فوائد الخوخ الصحية.
-
فوائد البطاطس الصحية وقيمتها الغذائية
تعد البطاطس من الخضروات الجذرية الأساسية والتي لا يخلو منها أي منزل، بسبب تعدد استخدامها في الطهي وفوائدها الصحية. تعرف على فوائد البطاطس.
-
فوائد الملوخية الصحية وقيمتها الغذائية
على الرغم من أن الملوخية من الأطباق الشائعة في معظم الدول، ولكن بعض الأشخاص يستخدمونها لعلاج العديد من الأمراض. تعرف على فوائد الملوخية.
-
فوائد دبس التمر الصحية وقيمته الغذائية
يتميز دبس التمر بأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تعرف معنا على فوائد دبس التمر الصحية وقيمته الغذائية.
-
فوائد مدهشة تجعلك ترغب في إضافة الحمص إلى وجباتك اليومية
يعد الحمص مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويتميز بفوائده الصحية المذهلة. تعرف معنا على فوائد الحمص الصحية وقيمته الغذائية.
-
فوائد الكمثرى الصحية وقيمتها الغذائية
الكمثرى من الفواكه الحلوة وتتميز بشكلها المميز، ومن الفواكه التي انتشرت زراعتها منذ العصور القديمة. تعرف معنا على فوائد الكمثرى الصحية.
